つらい"冷え"解消に 押すだけ簡単なツボ2つご紹介!!
朝晩、めっきり冷え込んでます。
辛い冷えに悩まされている方も多いはず。
体の冷えは、慢性的な腰痛,肩こりやむくみ,
はたまた,便秘や下痢といった症状を招きます。
そして"冷え"が原因で血行が悪くなると肌の新陳代謝が鈍り、
くすみや乾燥肌になります。
体を冷やさないように服装を工夫することが重要ですが,
体を手軽に温められる方法があります｡
ツボを刺激して血のめぐりを良くすることができます。
次のふたつのツボが血行を促進させ冷えを改善するのに効果的です。
三陰交（さんいんこう）と湧泉（ゆうせん）
● ツボその1. 足先がポカポカしてくる三陰交（さんいんこう）
内踝(くるぶし)の中心から、親指以外の指4本分上がったところの、
骨の後ろ側のくぼみに位置します。
親指の腹でゆっくり押したり離したりすると、
徐々に足先がポカポカしてくるのが分かります。
●ツボその2. 湧泉（ゆうせん）
足の裏 爪(つま)先から踵(かかと)までの約1/3あたりにあります。
足の指を内側に曲げたときにできるくぼみのところ。
両手親指を使ってゆっくり押したり,竹踏みや
ゴルフボールを足裏で転がして刺激してみて下さい。
どちらも押すと痛気持ち良い刺激を感じます｡
お風呂上がりが効果的で,体が温まっているうちにベッドに入れば、
心地良い眠りにつけます。
"三陰交（さんいんこう）"には生理痛などの症状を和らげる効果,
"湧泉（ゆうせん）"は疲労回復,体のむくみ和らげる効果があるようです。
このふたつのツボを毎日押すようにしていれば、
冷え知らずの体質改善になります｡
