生活習慣病になるのは運動不足が一因と言われていますが、
日常どれくらいの運動をしていますか?
通勤で駅までの往復を毎日,自転車や歩いて１０分以上という人は
比較的運動をしていると言えるのですが、
車通勤で全く歩くことをしないで、
そしてデスクワークが主という人は
生活習慣病の原因である運動不足と言うことになってしまいます。
運動不足が原因で体が弱っていくことも生活習慣病につながり、
また,生活習慣病の最も影響のある食生活も運動は関連していて
運動をしないで,脂っこい食べ物ばかりを食べていると
肥満になっていきます。
生活習慣病の全てに肥満は関わっているともいわれています。
生活習慣病にならない為の予防は
適度な運動を毎日することなんですね! 
１週間に一回スポーツジムに通うということよりも、
毎日わずか１０分でもいいのでウォーキングやジョギングをして
体を動かすというのが一番大切なことなんです。
家の中やオフィスでもできる簡単なエクササイズもありますので
生活習慣病にならない為にも、運動不足解消に心がけましょう。
メタボリックシンドロームになっている人の多くも
運動不足が原因だといわれていますので
適度な運動を毎日するように心がけましょう!
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